豆乳クッキー-ビューティー　Beauty

豆乳クッキーにはまってしまった！

　最近、ダイエットではやっているのが、豆乳クッキー。それとキャベツダイエット。以前、こんにゃくもはやっていた。

　ようするに、小腹の空いたときに、ついカロリーの高いものを口にしてしまう。ケーキでも、ポテトチップでも、チョコレートでも・・・・これが、ダイエットに禁物・・・。
　ダイエットするなら、カロリーの高い食事、間食をとらない。食べ過ぎない。
　でも、空腹感ってありますよね。つい、手がでてしまう。つい、食べ過ぎてしまう。
　こんにゃくでも、キャベツでも、豆乳クッキーでもなんでもいいから、消化がよくてカロリーのないものを、お腹の中に入れてしまえば、食べ過ぎない・・・・食べ過ぎないから、ダイエットに繋がる。

　という発想ですね。

　ここのダイエットの基本は、ダイエットしないダイエット。食事も毎日３食ちゃんととって、健康を維持しながら、簡単お気軽エクササイズを毎日くりかえす。
　ですから、食事制限をするようなダイエットは実は、オススメしていないのです。

　これは今度、あらためて書きますけど、健康に問題がある症例・・・・糖尿病、高血圧、心臓病、メタボリック症候群・・・・といった症例がないかぎり、食事制限をしてダイエットをしてもそれほど効果がないものなんです。健康に問題がある症例の場合は、その例ではありません。この場合は、専門医の指示にしたがって、治療＝食事療法をしなくてはなりません。

　それ以外の方には、本当いうと、食事制限のダイエットはオススメしたくないのです。これは一時的なもので、こらからの一生を考えた場合、どうしても付け焼き刃の対処療法とおもうからです。

　それよりも、体を動かしましょう。適度なフィットネスやエクササイズをつづけましょう。
　何キロ痩せた！という数字にこだわるよりも、まず、健康で楽しくて、おいしい生活をつづけたい。
　ここでいうおいしい生活とは、美味しい食事を、バランスよく毎日とりましょう！という話です。
　食事は楽しいものです。家族と一緒にテーブルを囲む食事。恋人と二人で会話しながら楽しむ食事。いえいえ、一人だって、楽しい食事はできます。この楽しみを制限するのは実は、反対なのです。だって、楽しみを制限して、なんの人生ですか？

　でも、食べているだけではだめですね。カロリーをとったら、その分だけちゃんと消費しなくてはなりません。本当なら、日常の生活で充分に消費されるはずなんですが、最近は、車社会に、なんでも便利社会。洗濯は全自動洗濯機、掃除は掃除機。ちょっと歩けばいいのに、自家用車にタクシー。地下鉄駅一個分ぐらい歩けば、どうってことないのに、みんな地下鉄にのります。

　つまり、現代人は、とことん、楽をしているというか、体を動かさなくなったんですね。
　その分は、他で補いましょう。
　フィットネスですし、エクササイズなんですね・・・・・・

　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・といっていたし、おもっていたんですが。

　実は、この「豆乳クッキー」ひょんなことから、人にすすめられて、はまってしまいました！