ビリーズブートキャンプ ・一日目動画付き
やはりというか、当然というか・笑。
いきなりやって、「筋肉痛」という話しをよくききます。
私のまわりでも、頑張ってビリーズブートキャンプに挑戦したんですが・・・
効果と、諦めと、うーーーーーーん。筋肉痛？
継続の難しさと、楽しさがわかります。
さて、このビリーズブートキャンプ。
日本版での宣伝文句は「１週間」ですって・・・・
それは、無理でしょう・・・と、私はおもうけど、本場のアメリカでは、「１週間」なんて書いていないそうな・・・笑。
普段、ストレッチも、運動もしていないひとが、いきなり、これやったら、「絶対体こわします」と私はおもいます。
そこで、よくきくのが、「ビリーズブートキャンプやって、筋肉痛」というお話。
やはり、普段から、少しずつ、継続して、エクサイズやストレッチしないとね・・・。
ビリーズブートキャンプ1日目動画
ビリーズブートキャンプ１日目ビリーズブートキャンプ１日目その２ビリーズブートキャンプ１日目その３
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ビリーズブートキャンプのYouTube動画
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