ビリーズブートキャンプ 動画付き
みなさん、もうよくご存じの、「ビリーズブートキャンプ」。
色んなエクササイズは数あれど・・・
この「ビリーズブートキャンプ」はやっぱりオススメですね！
まず、日頃ほとんど体を動かしてない・・なんて人は筋肉痛間違いなし！！
でも、チョットがんばり、楽しんでみませんか。
特に運動していない人は、ストレッチを充分に行い、自分の体と相談して無理をしないことです。
あとは慣れてきたら、ビリーにノリノリでついていきましょう。
ビリーが励ましてくれるし、がんばれちゃいますよ(^_^)v
私は、日頃ジャズダンスのレッスンで、ストッキングを切って編み込んで作った、
自作のゴムバンドをエクササイズで使っています。
これもかなり体に負荷ががかかるので鍛えられますよ！
でも、やはりこのビリーバンドは、安全でより強いトレーニングを可能にし、全身の筋肉をすばやく引き締めてくれるし、使いやすくていいですね。
それでは、運動によって筋肉を作り、基礎代謝の高い体になりましょう。
筋肉がしっかりついた体は、寝ていてもエネルギーがどんどん使われていきますよ！
ここでは、ブートキャンプをつかった1日目の動画と最終日の動画をいれてみました。
話題騒然 ビリーズブートキャンプ 動画付きエントリーリスト
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